Afirmasi Positif di Pagi Hari. Perlukah?
Pagi hari adalah waktu yang penting, karena merupakan awal dari sebuah hari sebelum dimulainya segala aktivitas. Kalau kamu terbangun di pagi hari dengan perasaan yang tidak baik atau bad mood, hampir dapat dipastikan rasa itu akan terbawa sepanjang hari, mempengaruhi pekerjaan, dan segala aktivitas kamu. At the end, merusak keseluruhan hari kamu.
Lalu, gimana cara menyelamatkan harimu? Saat kamu merasa bad mood di pagi hari, cobalah untuk melakukan afirmasi positif kepada diri sendiri. Afirmasi adalah sebuah pernyataan yang diucapkan untuk membawa perubahan pada diri seseorang. Afirmasi positif adalah pernyataan yang berulang kali diucapkan untuk menyingkirkan pikiran-pikiran negatif dan mengubah pikiran dan perasaan kita menjadi lebih positif.
Lebih baik lagi apabila afirmasi positif ini kamu ucapkan bukan hanya saat sedang bad mood, tapi setiap pagi. Apa sih pentingnya mengucapkan afirmasi positif secara setiap pagi?
1. Mengucapkan afirmasi positif setiap hari secara teratur pada diri sendiri, dapat mengurangi stress dan gangguan kecemasan. Dengan begitu perasaan kamu akan lebih ringan dan tenang untuk memulai aktivitas.
2. Bila terbiasa memberikan afirmasi positif kepada diri sendiri, kamu akan lebih bisa mengambil pelajaran dari kegagalan yang kemarin terjadi, lebih terbuka terhadap kritik dan siap untuk melakukan langkah-langkah untuk memperbaiki kesalahan.
3. Rutin mengucapkan afirmasi positif terhadap diri sendiri akan meningkatkan rasa percaya diri. Dengan rasa percaya diri yang kuat, kamu akan lebihi berani mendorong diri sendiri untuk meningkatkan skill dan mengambil kesempatan yang diperlukan untuk meraih sukses.
Apa saja afirmasi positif yang sebaiknya kamu ucapkan setiap pagi?
1. Aku bisa melewati hari ini dengan baik
Kalimat ini akan membuat alam bawah sadar kamu tersugesti bahwa kamu akan menjadi pribadi yang tangguh, kamu mampu melewati dan menjalani apapun yang terjadi di hari ini dengan baik. Fokus pada hari ini, jangan terbayang-bayang akan kesalahan hari kemarin dan jangan takut akan hari esok. Cukup jalani hari ini dan berikan yang terbaik.
2. Aku akan fokus hanya pada apa yang bisa aku kendalikan
Jalanan macet, cuaca buruk, omongan orang lain, adalah contoh hal-hal yang tidak bisa kita kendalikan. Jadi untuk apa menghabiskan energi di sana? Kita tak bisa mengendalikan kondisi jalan, tapi kita bisa mengantisipasinya dengan berangkat lebih awal. Kita tidak bisa melarang hujan untuk turun, tapi kita bisa membawa payung. Dan, yang paling utama, kita tidak akan pernah bisa mengendalikan omongan orang lain. Sebaik apapun sikap kita, tetap ada saja orang yang tidak suka kepada kita. lalu buat apa kita ambil pusing?
Berhenti memikirkan hal-hal yang ada di luar kendali kita. Fokus pada tindakan, perkataan dan pikiran kita sendiri. Dengan begitu kita tidak akan terlalu stress, kecewa atau sakit hati terhadap segala hal yang tidak sesuai dengan apa yang kita rencanakan.
3. Aku bersyukur terhadap kehidupan yang Tuhan beri kepadaku
Bila setiap kekecewaan, setiap amarah, kita ganti dengan bersyukur, maka hidup ini pun akan terasa lebih tenang dan menyenangkan. Bersyukurlah terhadap setiap hal positif yang terjadi, walaupun itu kecil. Bersyukurlah pagi ini kita masih bangun dan menghirup udara. Bersyukurlah kita masih bisa berkumpul dengan orang-orang yang kita sayangi. Bersyukurlah kita masih bisa menikmati sarapan sebelum berangkat ke kantor. Memulai pagi dengan bersyukur membuat hari terasa lebih indah dan membuat kita siap menjalani hari.
4. Hari ini adalah hari yang indah, aku akan menjalaninya dengan suka cita
Indah atau tidaknya hari sangat bergantung pada kita. Bila kita mengawalinya dengan bad mood, maka sepanjang hari kita akan menjadi orang yang emosian dan mudah marah. Namun bila kita memulai hari dengan senyum dan bersyukur, maka seberat apapun hari yang kita jalani akan terasa lebih indah.
5. Semua akan baik-baik saja
Saat kamu percaya bahwa Tuhan ada dan akan menolongmu dalam kondisi sesulit apapun, maka kamu tidak akan merasa khawatir berlebihan, dan kamu yakin semua akan baik-baik saja pada akhirnya.
Yuk, mulai ucapkan afirmasi positif di pagi ini!