Di masa pandemi ini, ada sebagian orang yang terus-menerus diliputi rasa khawatir. Ngga berani keluar rumah karena khawatir ketemu orang, ngga berani divaksin karena khawatir sama efeknya, khawatir datangnya varian baru Covid-19, dan segala macam kekhawatiran lain.
Padahal, khawatir atau cemas berlebihan bisa mengakibatkan jantung berdebar, tremor, pusing, sulit bernapas, juga kehilangan nafsu makan dan susah tidur. Bukannya kondisi begini malah bahaya ya? Membuat imun kita turun, terus jadi gampang dimasuki virus.
Faktanya, orang yang berpikir positif cenderung lebih sehat, karena mampu mengendalikan stress, dan lebih mudah menjalani gaya hidup sehat, sehingga ngga gampang kena penyakit. Bahkan ada penelitian yang bilang bahwa pasien yang berpikir positif terbutkti lebih cepat sembuh dibandingkan pasien berpikir negatif. Pasien yang berpikir positif cenderung lebih tekun menjalani pengobatan, sementara pasien yang berpikir negatif biasanya pasrah dan kurang punya daya juang untuk sembuh. Artinya, berpikir positif adalah kunci utama dalam mengelola stress dan pada akhirnya membuat kita jadi lebih sehat.
Jadi, gimana caranya supaya mindset kamu selalu positif dan ngga gampang kena penyakit. Coba simak beberapa tips ini ya:
Berbaik hati pada diri sendiri
Kadang kita terlalu keras pada diri sendiri. Saat melakukan kesalahan, atau bekerja tidak sesuai target, kita cenderung menghukum diri sendiri. Kita bahkan lebih bisa memaafkan orang lain saat berbuat salah daripada memaafkan diri kita sendiri. Coba deh untuk lebih mencintai diri kamu apa adanya. Untuk mau memaafkan, memberi semangat dan memuji diri sendiri, dan membuang jauh-jauh pikiran negatif tentang diri kamu. Percaya deh, hal ini akan membuat kamu lebih mudah mengatasi stress.
Berteman dengan orang positif
Seringkali tanpa sadar kita dikelilingi oleh orang-orang negatif. Biasanya justru orang-orang terdekat yang suka mengeluarkan komen yang bikin down. Misalnya, “Masih lari pagi aja kamu? Memang ada gunanya?” Hal-hal seperti ini sering nurunin semangat, apalagi kalau posisinya masih jauh dari target yang kamu tentukan.
Nah, mending kamu menjauh deh dari orang-orang seperti itu. Atau kalau ngga bisa menjauh, jaga pikiran kamu untuk terus positif, jangan terpengaruh oleh pandangan orang lain yang negatif dan ngga menguntungkan.
Ambil sisi baik
Percayalah bahwa selalu ada hal baik di balik setiap kejadian buruk. Saat hal buruk terjadi, seburuk apapun itu, seperti pandemi ini misalnya, selalu ada sisi baik yang bisa kita ambil sebagai pelajaran. Selalu buka mata dan hati, tuliskan hal baik apa saja yang datang bersamaan dengan hal buruk, dan patut kita syukuri.
Saat bisnis yang sedang kamu rintis hancur misalnya, jangan berpikir hal itu menghancurkan hidup kamu. Ubah menjadi, ini adalah bagian dari pembelajaran. Angap hal tersebut sebagai kesempatan untuk memperbaiki diri dan melakukan yang lebih baik lagi.
Senyumin aja
Memang ngga gampang untuk tersenyum di kondisi yang sulit. Cari hal-hal yang bisa bikin kamu tertawa, film komedi misalnya, atau lawakan yang meghibur. Saat senyum mulai mengembang di bibir, perlahan stres kamu pun pergi.
Banyak bersyukur
Apapun kondisinya, selalu ada hal yang bisa kita syukuri dalam hidup. Biasakan untuk mensyukuri hal-hal paling sederhana sekalipun. Seperti, bersyukur hari ini masih diberi kesehatan, bersyukur bisa makan enak, bersyukur masih punya tempat berteduh, ngga harus seperti mereka yang harus tinggal di pinggir jalan. Banyak banget hal kecil yang bisa disyukuri, dan ini akan membuat kamu lebih tenang, lebih mampu berlapang dada. Dan pada akhirnya karena aura dan mindset kamu positif, tubuh kamu pun akan menjadi lebih sehat dan kebal menghadapi segala jenis virus dan penyakit.