Apa itu self-awareness? self-awareness adalah suatu keadaan dimana kamu fokus dan berusaha memahami sifat, perilaku, dan perasaan diri sendiri, dengan kata lain kamu berusaha memahami diri kamu sendiri.
Dengan memahami diri sendiri, artinya kamu memahami kelebihan dan kekurangan kamu, sehingga dengan sendirinya kamu akan lebih percaya diri, kreatif, dan dapat berkomunikasi secara efektif.
Ada dua macam self-awareness, yaitu:
Self-awareness internal
Kesadaran diri yang fokus pada bagaimana kamu melihat diri sendiri. Apa saja nilai yang kamu pegang? Apa yang menjadi passion-mu? Bagaimana kamu berperan dalam lingkunganmu?
Self-awareness eksternal
Memiliki self-awareness eksternal artinya kamu memahami bagaimana orang lain melihatmu. Dengan memiliki self-awareness eksternal yang baik, kamu akan mahir dalam memahami bukan hanya diri sendiri , tetapi juga orang lain.
Lalu bagaimana cara membentuk dan meningkatkan self-awareness? Ini caranya:
Meditasi
Saat melakukan meditasi, kamu akan menfokuskan pikiran terhadap kondisi yang sedang terjadi. Saat ini tubuh akan menyadari apa yang telah terjadi, apa yang berhasil kamu lakukan dan yang belum? Apa yang harus kamu lakukan untuk mengubah keadaan menjadi lebih positif? Mengajukan pertanyaan-pertanyaan ini akan menumbuhkan kesadaran diri.
Menjadi pendengar yang baik
Menjadi pendengar yang baik saat berkomunikasi akan membantu kamu belajar mendengarkan secara objektif. Hal ini juga membuat kamu lebih sadar dan memahami bagaimana sesungguhnya pemikiran dan perasaan kamu secara pribadi.
Evaluasi diri
Lakukan evaluasi terhadap diri sendiri secara objektif. Jangan abaikan apa pun kekurangan dalam dirimu, dan cobalah menggali lebih dalam untuk memperbaikinya. Ketika kamu menemukan ada sesuatu yang dirasa tidak pas, hilangkan ketidakcocokan tersebut dan masukkan nilai yang lebih baik.
Menulis jurnal pribadi
Menulis jurnal pribadi memberikan kesempatan untuk kamu mengeskplorasi diri. Jurnal adalah tempat mencurahkan apa yang kamu rasakan dan pikirkan. Ini menjadi cara alam bawah sadar berbicara kepada diri sendiri, mengungkapkan apa kekurangan dan kelebihan diri, dan pada akhirnya membantu kamu mengembangkan self-awareness.
Mendengar pendapat orang lain
Terkadang kita tidak objektif dalam menilai diri sendiri. Untuk itu diperlukan pendapat orang lain, terutama orang-orang terdekat, mengenai diri kamu. Dengarkan dengan bijak dan minta kritik yang membangun. Bila kritik yang disampaikan dirasa melecehkan, coba pikirkan apakah orang tersebut memiliki masalah dendam. Kalau memang ada masalah, segera selesaikan sehingga kamu bisa memiliki hubungan yang sehat, terutama dengan orang-orang terdekat.